最近、毎日AIについて書いているうちに、もうすぐテクノロジー系ブロガーになってしまう。もともと、この微信公众号は、私が起業の過程で学んだことを記録するためのものだった：ファインマン学習法に従い、アウトプットこそが最良の学習方法である。この2年間、確かに学習において大きな進歩があった。今日は、心理カウンセリングの中で私のカウンセラーとよく議論するトピックについて話したい。
優先順位に従って段階的に解決していく。
に関する議論を思い出させます。最近、私はいくつかのシステムダイナミクスに関する本や動画を見ましたが、私たちが直面しているほとんどの問題は、複雑なシステムの現れであることがわかりました。「0と1」や「正しくないか誤り」といった単純な二項対立の考え方で問題を分析しようとすると、しばしばその本質に触れることができません。
ヒントンが述べたように：
「シンボリズム派はいつも我々の本質が推論機械だと言っているが、それはまったくの胡散臭い話だ。我々の本質はアナロジー機械だ。そして、おそらく少しの推論を上に加えて、アナロジーが誤った答えを出したときにそれらに気づき、修正できるようにする。」
この言葉は、複雑な問題に対処する鍵を指摘している：類比の中で間違いを見つけ、推論によってそれを修正することだ。複雑性を理解するには、それを不確実性や多様性として受け入れる必要があり、単純なルールで強引に定義しようとしてはならない。
は適応能力であり、それが私たちに不確実性に直面した際にも冷静さと弾力性を保つ力を与える。
心理的柔軟性には以下の主要な特徴がある：
自身の感情や状態を明確に認識でき、同時に他人の感情やニーズにも鋭く気づくことができる。
挑戦に対して柔軟に対応し、一つの思考パターンに縛られず、様々な戦略を試すことができる。
感情の変動時に、それを和らげる方法を見つけ、長期的にネガティブな感情に沈むことを避けることができる。
を示すことです。これは総合的な能力であり、メンタルヘルスにとって重要な柱です。
心理的柔軟性はまるで一本の木のよう
しなやかな幹は風に揺れても折れることはない。一方、硬い木の方が嵐の中で折れる可能性が高い。同じように、深刻なトラウマから立ち直り再び足場を固める人々は、このような心理的靭性を持っているからだ。心理的柔軟性は、生活の複雑さや不確実性に落ち着いて対応する助けとなり、荒波の中でも成長の方向を見つける手助けとなる。